Auxilia a manter a saúde física

Entre as consequências do elevado nível de sedentarismo detectado entre a população, a obesidade é uma das mais preocupantes. 
Ao incentivar o jovem adolescente a praticar esporte –  papel que pode ser atribuído tanto à família quanto à escola -, é possível auxiliá-lo a criar uma rotina mais saudável, que favorece sua qualidade de vida bem como sua composição corporal, com aumento de massa muscular e diminuição de gordura. A prática regular de atividades físicas não apenas ajuda a manter o índice de massa corporal magra, adequado à faixa etária do adolescente, como cria um condicionamento físico importante a ser levado para a vida adulta. O esporte colabora diretamente para a melhora da capacidade cardiorrespiratória, da força, do equilíbrio e da flexibilidade.

Incentiva a disciplina e o respeito

Ter horário para chegar ao treino, acordar mais cedo para um campeonato de futebol com os amigos, entender as regras do esporte e assimilar que é imprescindível respeitá-las para se manter na equipe e para que todos possam se beneficiar: esses são alguns exemplos de condutas que a prática esportiva, durante a juventude, é capaz de motivar.

Acompanhados por técnicos e professores que transmitem os valores de cada esporte, os adolescentes tornam-se aptos a levar disciplina e respeito para outros aspectos de sua vida escolar e, futuramente, para a vida profissional.

Fortalece a integração social e a cooperação

A introspecção e a dificuldade de se relacionar socialmente são comuns entre alguns jovens, em consideração às mudanças que vivenciam durante esse período. Com a prática esportiva, os adolescentes têm a oportunidade de treinar e jogar em equipe, de interagir diretamente com outros indivíduos, e essa dinâmica de jogos atrelada ao convívio social melhora a capacidade de integração e cooperação do jovem que se prepara para chegar ao mundo adulto.
Pensar como um time, não somente para o esporte, mas também para o ambiente profissional, é uma habilidade desejável em todas as fases da vida, evitando-se, de um lado, a ausência de envolvimento e, de outro, a competitividade excessiva.

Melhora a autoestima e reduz a ansiedade

A pressão sobre os adolescentes, especialmente entre as mulheres, que buscam se adequar a um padrão corporal, faz com que muitos sintam vergonha e desistam de praticar um esporte. essa necessidade de adequação estética pode desmotivar sobretudo as jovens, que não chegam a usufruir dos benefícios da atividade física e nem mesmo a experimentar o prazer que o esporte desperta.
Além de formar um adulto saudável, disciplinado e cooperativo, mostrar aos adolescentes os benefícios da prática esportiva permite que ele tenha contato com um segmento que prega valores positivos para a sociedade, possa assimilar esses valores e também vir a ser um exemplo para aqueles com quem convive diariamente.